Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений. Необходимо начинать с малого и увеличивать количество повторений по мере улучшения самочувствия. Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.